- Вис на прямых руках. Повисев на турнике некоторое время вы поймете, что это довольно трудно, так что если у Вас получится провисеть 1-2 минуты и более это очень хорошо, так как это говорит о том, что у вас мощные руки, а, следовательно, Вы сможете висеть больше времени. Немного отдохнув, снова запрыгивайте на турник и висите на нем максимальное время. После этого делайте третью серию. Всего нужно выполнить 5 таких серий. Можно засекать количество времени, проводимого на турнике, чтобы отслеживать достижения и не терять мотивации. Со временем оно начнет увеличиваться. Лучше всего висеть на турнике утром и вечером.
- Это упражнение на турнике сходно с предыдущим. Отличие заключается в том, что висеть на турнике нужно не на максимум, а 50-60% от него. Но количество серии за день должно составлять не менее 20. Выполняем либо это, либо предыдущее упражнение.
- Выполняем подтягивания на турнике, каждый раз опускаясь, максимально расслабляемся и висим 5-10 секунд.
- Вися на турнике, поворачиваем корпус то вправо, то влево. В сумме в каждую сторону не менее 30 раз.
- Выполняем маятникообразные колебания ногами влево и вправо, также на турнике.
- Вращения тазом вися на турнике. Делаем упражнения сначала в одну сторону, затем в другую.
Гарантируем лучшую цену!
Только у нас Вы можете стать участником уникальной акции «Гарантия лучшей цены».
Назовите, у кого вы нашли в наличии необходимый вам Товар, по более низкой стоимости, и наша цена станет еще ниже!
Условия акции:
- Цены, указанные на сайте компании, где Вы нашли цены, должны быть действующими на момент покупки товара.
- Товар непременно должен быть в наличии на момент продажи.
- Мы проверим достоверность найденного вами предложения, и если цена окажется ниже той которая указана у нас на сайте, мы непременно сделаем нашу стоимость еще ниже!
В акции участвует товар отмеченные специальным штампом, с надписью: «Гарантия лучшей цены!»